필라테스 프로그램

• 자세교정 : 척추 측만증, 후만증, 전만증, 디스크, 휘어진 종아리, 일자목 등
• 통증완화 : 디스크로 인한 요통, 목.어깨결림, 무릎통증, 등통증, 엘보, 고관절통증, 손발저림등 완화
• 재활 필라테스 : 부상방지, 빠른 회복, 선천적 소아마비, 근육의 경직으로 인한 불편한 몸 등
• 다이어트 : 복부비만, 허벅지비만, 등군살, 짧은 목, 쳐진 엉덩이 등
• 청소년필라테스 : 키성장, 척추의 척추측만, 전,후만을 동반한 요통이나 어깨결림.스트레스해소 등
• 노인필라테스 : 경직되어 가는 근육의 긴장 완화, 혈액순환,낙상방지, 균형감각 등
• 남성필라테스 : 단순근육강화가 아닌 유연하면서도 강하고 세심한 근육 발달,유연성, 통증완화, 근력강화
• 골프필라테스 : 멘탈 강화, 집중력, 코어 조절, 균형감각, 유연함 등
• 무용수나 운동선수 : 보다 높은 퀄리티를 동반한 운동수행능력 향상, 부상방지, 빠른 재활 등
• 산후필라테스 : 출산 후 근력강화, 탄력회복, 슬림한 몸매 등
• 대기구 필라테스 : 캐딜락, 리포머, 바렐, 체어를 활용한 필라테스
• 소도구 필라테스 : 짐볼, 링, 밴드, 폼롤러, 스파인콜렉터, 보수, 토닝볼, 미니볼, 밸런스쿠션, 폴, 발레바 등